COLABORACIÓN DEL CENTRO DE TERAPIA BREVE SENTIRSE BIEN CON MATTEO PAPANTONUO.
Tenemos el placer que comunicar los últimos cambios que hemos puesto en marcha desde el CTB Sentirse bien de Barcelona.
Matteo Papantonuo es uno de los mejores psicoterapeutas europeos en el tratamiento especializado de conductas difíciles en niños y adolescentes. Y además es también cofundador de la OCD Clínic (Clínica del TOC en Europa), y es director, concretamente, de la sede de Ancona en Italia. Matteo ha sido profesor de secundaria y de Universidad… durante años. Es coautor de los libros Ganar sin pelear, técnicas y estrategias para solucionar las dificultades sociales, emocionales y conductuales de niños y adolescentes en la escuela; Las nuevas adicciones, reconocerlas, comprenderlas y superarlas; y Cavalcare l´onda del cambiamento.
Esta nueva etapa ha sido posible gracias a la incorporación de Matteo en las tareas de supervisión y formación de nuestro equipo en las áreas de Niños y adolescentes difíciles, trastornos obsesivos compulsivos, las nuevas adicciones y coaching para empresas y centros de enseñanza.
Nos sentimos afortunados y agradecidos de poder contar con este gran profesional italiano y de su generosidad a la hora de enseñarnos…
LA DEPRESIÓN: qué es, síntomas y cómo superarla
Ratings
(1)
La depresión es uno de los trastornos del estado de ánimo más frecuentes y limitantes. No se trata únicamente de sentirse triste, sino de una condición en la que la persona pierde progresivamente la capacidad de reaccionar ante la vida.
Quien sufre depresión suele experimentar una sensación persistente de bloqueo, como si cualquier intento de cambio fuera inútil. Esta percepción genera un profundo malestar emocional y afecta a todas las áreas de la vida.
Si te sientes identificado con esta experiencia, es importante saber que la depresión tiene solución cuando se interviene de forma adecuada.
Qué es la depresión
La depresión puede entenderse como un estado en el que la persona percibe que no tiene recursos para afrontar su realidad.
No es solo un conjunto de síntomas de la depresión, sino un modo de funcionamiento donde predomina la idea de:
“no puedo cambiar esto”
“no depende de mí”
“nada de lo que haga servirá”
Este tipo de pensamiento conduce a una actitud de renuncia progresiva, que mantiene y agrava los trastornos depresivos.
Síntomas de la depresión
Los síntomas de la depresión más habituales incluyen:
estado de ánimo bajo persistente
pérdida de interés o motivación
baja autoestima
sensación de vacío o apatía
fatiga constante
dificultad para concentrarse
pensamientos negativos recurrentes
Estos síntomas depresivos afectan tanto a nivel emocional como conductual, limitando la capacidad de la persona para desenvolverse en su vida diaria.
Fotografía de Sasha Freemind en Unsplash
Cómo se mantiene la depresión
Uno de los aspectos más importantes de la depresión es comprender cómo se mantiene.
Muchas personas intentan reducir su malestar mediante estrategias como:
evitar situaciones que generan ansiedad
aislarse de los demás
reducir la actividad
posponer decisiones
Aunque estas estrategias alivian momentáneamente el malestar emocional, a largo plazo refuerzan la depresión.
Se genera así un círculo problemático:
👉 menos acción → más sensación de incapacidad → más depresión
La lógica de la renuncia
En el núcleo de la depresión encontramos la renuncia.
La persona deja de intentar cambiar su situación porque ha aprendido, a través de la experiencia, que sus esfuerzos no producen resultados. Este proceso se relaciona con lo que en psicología se denomina impotencia aprendida.
Con el tiempo, esta renuncia se generaliza:
al trabajo
a las relaciones
a los objetivos personales
Esto consolida los trastornos depresivos y aumenta la sensación de bloqueo.
Fotografía de Dmitry Schemeber en Unsplash
Consecuencias de la depresión
La depresión puede afectar de forma significativa a:
la vida personal
las relaciones sociales
el rendimiento laboral
la salud mental
Cuando no se interviene, los síntomas de la depresión tienden a cronificarse, reduciendo progresivamente la calidad de vida.
Cómo superar la depresión
Superar la depresión no consiste simplemente en “animarse” o “pensar en positivo”. Requiere comprender cómo funciona el problema y actuar sobre los mecanismos que lo mantienen.
Un enfoque terapéutico eficaz se centra en:
modificar las estrategias que mantienen la depresión
recuperar la capacidad de acción
intervenir sobre las percepciones de incapacidad
reducir el malestar emocional
Cuando se produce este cambio, los síntomas depresivos disminuyen y la persona empieza a recuperar su bienestar emocional.
Cuándo pedir ayuda profesional
Es recomendable buscar ayuda cuando:
los síntomas de la depresión persisten en el tiempo
sientes que no puedes salir de la situación por ti mismo
has intentado cambiar, pero no lo consigues
tu vida diaria se ve afectada
La intervención psicológica permite abordar la depresión de forma estructurada y eficaz.
Tratamiento de la depresión
La depresión es tratable. Existen intervenciones psicológicas eficaces que permiten modificar los patrones que mantienen el problema.
En terapia se trabaja sobre:
las conductas que refuerzan el bloqueo
los pensamientos que generan impotencia
las dinámicas relacionales
El objetivo no es solo reducir los síntomas de la depresión, sino recuperar el control sobre la propia vida.
Da el primer paso
Si estás experimentando depresión, no tienes por qué afrontarlo solo.
Buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino el primer paso para recuperar tu bienestar emocional.
Comentarios