COLABORACIÓN DEL CENTRO DE TERAPIA BREVE SENTIRSE BIEN CON MATTEO PAPANTONUO.
Tenemos el placer que comunicar los últimos cambios que hemos puesto en marcha desde el CTB Sentirse bien de Barcelona.
Matteo Papantonuo es uno de los mejores psicoterapeutas europeos en el tratamiento especializado de conductas difíciles en niños y adolescentes. Y además es también cofundador de la OCD Clínic (Clínica del TOC en Europa), y es director, concretamente, de la sede de Ancona en Italia. Matteo ha sido profesor de secundaria y de Universidad… durante años. Es coautor de los libros Ganar sin pelear, técnicas y estrategias para solucionar las dificultades sociales, emocionales y conductuales de niños y adolescentes en la escuela; Las nuevas adicciones, reconocerlas, comprenderlas y superarlas; y Cavalcare l´onda del cambiamento.
Esta nueva etapa ha sido posible gracias a la incorporación de Matteo en las tareas de supervisión y formación de nuestro equipo en las áreas de Niños y adolescentes difíciles, trastornos obsesivos compulsivos, las nuevas adicciones y coaching para empresas y centros de enseñanza.
Nos sentimos afortunados y agradecidos de poder contar con este gran profesional italiano y de su generosidad a la hora de enseñarnos…
BURNOUT Y ADDICCIONES: Cuando la solución se convierte en el problema
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El estrés laboral parece haberse convertido en una condición normal de la vida moderna. Se nos impulsa constantemente hacia la productividad y, paradójicamente, suelen ser las personas más capaces, responsables y con vidas especialmente exigentes quienes terminan convirtiéndose en víctimas del burnout. La persona que sufre burnout se encuentra atrapada en un estado de estrés crónico que provoca agotamiento emocional, físico y mental. A menudo, esta condición surge como consecuencia de presiones continuadas, plazos poco realistas o una sensación persistente de falta de control sobre las propias actividades. Se genera así un círculo vicioso: el estrés favorece el desarrollo del síndrome de burnout, y el burnout dificulta cada vez más la capacidad de afrontar el estrés.
Fotografía de Gariev Fru en Unsplash
El desgaste neuroquímico del burnout Para resistir el estrés y adaptarse a las exigencias a las que está sometido, el organismo produce sustancias neuroquímicas como las endorfinas y el cortisol. Sin embargo, cuando estas sustancias son liberadas durante periodos prolongados, terminan produciendo un efecto perjudicial. Como afirmaba Paracelso: "la dosis hace el veneno". Es frecuente que una persona permanezca durante años en una situación de agotamiento laboral sin prestar atención a las señales de alarma: • cinismo • apatía • irritabilidad • descuido personal • sensación de inutilidad Algunas personas incluso recurren a sustancias o comportamientos para intentar aliviar estos síntomas. Lo que comienza como una estrategia para afrontar el malestar puede terminar convirtiéndose en una dependencia.
El burnout desde el punto de vista clínico En la práctica clínica observamos que muchas personas que consultan por problemas diversos utilizan diferentes recursos para afrontar la desmotivación, la ansiedad o el malestar emocional asociado al trabajo. Algunos recurren a: • benzodiacepinas • ansiolíticos • cantidades excesivas de comida Otros intentan aumentar su rendimiento utilizando: • dosis elevadas de cafeína • estimulantes como cocaína o anfetaminas Y otros buscan formas temporales de aliviar el estado de ánimo o de distraerse de pensamientos obsesivos relacionados con el trabajo. Con frecuencia, tras varias sesiones terapéuticas, estas personas reconocen que utilizan: • alcohol • marihuana • opioides • comida • juego online • pornografía • redes sociales como formas de gestionar el sufrimiento asociado al trabajo.
Problemas asociados al burnout El síndrome de burnout presenta síntomas que afectan a múltiples áreas de funcionamiento. Los síntomas pueden manifestarse a nivel: • físico • emocional • conductual • relacional Su aparición suele ser gradual y poco evidente. Uno de los indicadores más significativos es la ausencia de mejoría a pesar del descanso. Entre los síntomas más frecuentes destacan: • insomnio • cefaleas • molestias gastrointestinales • intolerancia a los turnos de trabajo • desmotivación laboral Muchas personas no identifican el problema y persisten en estrategias ineficaces. Algunas intentan "autocurarse" mediante sustancias; otras buscan soluciones a través del juego online, el trading, el uso excesivo del smartphone o el consumo compulsivo de contenidos digitales. Incluso algunas terminan aislándose emocionalmente de amigos, compañeros de trabajo e incluso familiares.
Fotografía de Gras Grun en Unsplash
Burnout y adicción al trabajo Varios artículos dedican una atención especial a la adicción al trabajo. Estos estudios muestran una relación significativa entre el trabajo compulsivo, la ansiedad y la depresión. Algunas personas utilizan el trabajo como una forma de gestionar emociones desagradables, desarrollando una dependencia hacia la actividad laboral. Una investigación publicada en PLoS ONE concluyó que, en algunos casos, el workaholism o adicción al trabajo, se desarrolla como un intento de reducir sentimientos de ansiedad y depresión. Según esta perspectiva, algunas personas no trabajan excesivamente porque estén bien, sino precisamente porque intentan escapar de su malestar emocional. El problema es que trabajar cada vez más no resuelve el sufrimiento psicológico y puede intensificar tanto el estrés como la dependencia del propio trabajo.
La “autocura” del burnout: una solución que fracasa Muchas personas intentan combatir los síntomas del burnout mediante conductas que proporcionan alivio inmediato. Sin embargo, el remedio puede convertirse en un problema adicional. Entre las formas más frecuentes de autocuración encontramos: • alcohol • drogas • medicamentos • comida • pornografía • juego de azar • trabajo excesivo La literatura científica muestra que las personas que utilizan alcohol o drogas para aliviar síntomas de ansiedad o trastornos del estado de ánimo presentan un riesgo significativamente mayor de desarrollar una dependencia persistente. Además, el aumento progresivo de la tolerancia obliga a incrementar la frecuencia o intensidad de estas conductas, reforzando simultáneamente el burnout y la adicción. En palabras de los autores: intentando mejorar, la persona termina empeorando.
Fotografía de Eric Ward en Unsplash
Orientaciones para el tratamiento del burnout Quienes sufren burnout rara vez reconocen inicialmente el problema. La mayoría consulta por síntomas aislados que atribuyen a diferentes trastornos psicológicos, mientras que el origen común permanece oculto. Uno de los indicadores más importantes para el clínico es que la persona refiera ausencia de beneficios físicos y psicológicos a pesar del descanso. Cuando el burnout se acompaña de una adicción, la intervención suele requerir: • identificar el problema principal • reducir la dependencia • restablecer hábitos saludables • comprender las dinámicas laborales que originaron el desgaste Posteriormente, el trabajo terapéutico se orienta a identificar el patrón que ha "quemado" a la persona y a proporcionar herramientas para gestionar las dificultades emocionales, relacionales, comunicativas o técnicas que encuentra en su trabajo.
Conclusión El burnout no es únicamente una consecuencia del exceso de trabajo. En muchos casos, se convierte en el origen de intentos fallidos de solución que terminan generando nuevas dificultades. Cuando el agotamiento emocional se intenta combatir mediante sustancias, tecnología, trabajo compulsivo o cualquier otra forma de evasión, puede aparecer una adicción que agrava aún más la situación. Por ello, comprender la relación entre burnout y adicciones resulta fundamental para intervenir de manera eficaz y recuperar el equilibrio personal y profesional.
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